本教案旨在通過體育游戲的形式，讓學(xué)生體驗(yàn)跨欄跑的樂趣與挑戰(zhàn)，培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)興趣和自我挑戰(zhàn)精神。課程設(shè)計(jì)包括熱身活動(dòng)、技術(shù)講解、分組練習(xí)和比賽環(huán)節(jié)。在技術(shù)講解中，教師會(huì)詳細(xì)介紹跨欄跑的基本動(dòng)作和技巧，如起跑、蹬地、跨越、落地等，并強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)。分組練習(xí)時(shí)，學(xué)生將按照教師指導(dǎo)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，逐漸提高速度和準(zhǔn)確性。比賽環(huán)節(jié)則通過設(shè)置不同難度的跨欄跑賽道，讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)成功的喜悅。整個(gè)教案注重學(xué)生的參與和體驗(yàn)，旨在通過跨欄跑這一項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和不屈不撓的競(jìng)技精神。
在陽光明媚的操場(chǎng)上，一群孩子正興奮地圍成一圈，他們的目光中閃爍著對(duì)未知挑戰(zhàn)的渴望，我們將通過一個(gè)充滿樂趣與挑戰(zhàn)的體育游戲——“跨越障礙，挑戰(zhàn)自我”——跨欄跑，來鍛煉孩子們的身體協(xié)調(diào)性、速度與勇氣，這個(gè)教案旨在通過游戲的方式，讓孩子們?cè)谙硎苓\(yùn)動(dòng)樂趣的同時(shí)，學(xué)習(xí)到跨欄跑的基本技巧，培養(yǎng)他們面對(duì)困難時(shí)勇于挑戰(zhàn)的精神。
教學(xué)目標(biāo)
1、技能目標(biāo)：學(xué)生能夠掌握跨欄跑的基本動(dòng)作要領(lǐng)，包括正確的起跑、跨越和落地姿勢(shì)。
2、體能目標(biāo)：提高學(xué)生的速度、敏捷性和身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)下肢力量。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的勇氣與決心。
4、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生理解跨欄跑的歷史背景、規(guī)則及對(duì)身體發(fā)展的益處。
與步驟
一、熱身活動(dòng)（約10分鐘）
活動(dòng)名稱：動(dòng)態(tài)熱身操
目的：提高身體溫度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。
：包括頭部轉(zhuǎn)動(dòng)、肩部旋轉(zhuǎn)、腰部扭動(dòng)、膝關(guān)節(jié)屈伸、踝關(guān)節(jié)繞環(huán)等動(dòng)作，配合輕松的音樂進(jìn)行全身關(guān)節(jié)的預(yù)熱。
教師指導(dǎo)：教師領(lǐng)做，確保動(dòng)作到位，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與。
二、理論講解與示范（約10分鐘）
：介紹跨欄跑的基本規(guī)則、技術(shù)要點(diǎn)（如起跑時(shí)的蹬地力量、跨越時(shí)腿部動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、以及落地的穩(wěn)定性）和歷史背景（如奧運(yùn)會(huì)的跨欄項(xiàng)目）。
方式：教師結(jié)合圖片或視頻進(jìn)行講解，并親自示范正確的跨欄動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)安全與技巧的重要性。
互動(dòng)：提問環(huán)節(jié)，鼓勵(lì)學(xué)生提出疑問，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)跨欄跑的理解和興趣。
三、分組練習(xí)與指導(dǎo)（約25分鐘）
活動(dòng)一：無障礙模擬跑（5分鐘）
目的：讓學(xué)生熟悉起跑和奔跑的節(jié)奏。
方法：在無障礙的直道上進(jìn)行，教師強(qiáng)調(diào)步頻與呼吸的配合。
活動(dòng)二：跨小墊子練習(xí)（10分鐘）
目的：模擬跨欄動(dòng)作，逐步適應(yīng)跨越障礙的過程。
方法：將小墊子放置在跑道上作為“欄架”，學(xué)生依次進(jìn)行跨越練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
活動(dòng)三：分組競(jìng)賽（10分鐘）
目的：增加趣味性，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
方法：將學(xué)生分成若干小組，進(jìn)行跨欄跑接力賽，每組成員需依次跨越一定數(shù)量的“欄架”，最先完成的小組獲勝，比賽過程中，教師需確保安全，并鼓勵(lì)所有學(xué)生全力以赴。
四、總結(jié)與反饋（約10分鐘）
：教師總結(jié)本次活動(dòng)的重點(diǎn)內(nèi)容，表揚(yáng)學(xué)生的努力與進(jìn)步，特別是那些在挑戰(zhàn)中表現(xiàn)出色的學(xué)生，對(duì)普遍存在的問題進(jìn)行講解和糾正。
反饋：鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的感受和收獲，如是否克服了心理障礙、學(xué)到了什么新技能等，教師可提供建設(shè)性反饋，幫助學(xué)生進(jìn)一步改進(jìn)。
延伸討論：引導(dǎo)學(xué)生思考跨欄跑在日常生活和學(xué)習(xí)中的意義，如何將這種勇于挑戰(zhàn)的精神應(yīng)用到其他方面。
五、放松與拉伸（約5分鐘）
活動(dòng)：全身拉伸放松操，包括腿部、腰部、肩部的拉伸動(dòng)作，幫助學(xué)生緩解肌肉緊張，促進(jìn)身體恢復(fù)。
教師指導(dǎo)：指導(dǎo)學(xué)生正確完成每個(gè)拉伸動(dòng)作，保持呼吸順暢，確保放松效果。
安全注意事項(xiàng)
1、在進(jìn)行跨欄練習(xí)前，確保所有“欄架”（小墊子）穩(wěn)固放置且無尖銳邊緣。
2、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)需全程監(jiān)督，特別是對(duì)初學(xué)者要給予更多關(guān)注和指導(dǎo)。
3、強(qiáng)調(diào)安全第一的原則，避免學(xué)生在比賽中因爭(zhēng)搶或疏忽而受傷。
4、鼓勵(lì)學(xué)生量力而行，不勉強(qiáng)自己，確保運(yùn)動(dòng)過程中的舒適度與安全性。
結(jié)束語
通過“跨越障礙，挑戰(zhàn)自我”的跨欄跑教案，我們不僅教會(huì)了學(xué)生一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，更重要的是激發(fā)了他們面對(duì)困難不退縮、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，希望這次經(jīng)歷能成為他們成長(zhǎng)道路上的一塊重要基石，無論是在體育場(chǎng)上還是人生的其他領(lǐng)域中，都能以更加積極的態(tài)度去面對(duì)每一個(gè)“欄架”。
