體育游戲后，身體和大腦都處于高度興奮狀態(tài)，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘蓙砭徑馄诤突謴?fù)體力。放松的藝術(shù)不僅限于簡單的伸展或休息，它還包括一系列的身心舒緩技巧。進(jìn)行適度的伸展運動可以幫助肌肉恢復(fù)彈性，減少酸痛和僵硬感。深呼吸和冥想可以降...

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