在家中，我們可以利用簡單的道具和空間，進行一些有趣且有效的體育訓練小游戲，讓宅家生活不再無聊。使用兩個小凳子或紙箱作為障礙物，進行“跨欄”訓練，增強腿部力量和協(xié)調(diào)性；或者使用瑜伽墊，進行“平板支撐”挑戰(zhàn)，鍛煉核心肌群和耐力。...