本視頻教案旨在通過一系列的放松活動，幫助參與者在體育游戲后恢復身心平衡。通過深呼吸和冥想，讓大腦逐漸從興奮狀態(tài)過渡到平靜狀態(tài)。進行全身肌肉的拉伸和放松練習，緩解因運動而產(chǎn)生的肌肉緊張和酸痛。還可以播放輕柔的音樂或自然聲音，營...